See omnystudio.com/listener for privacy information.
אביחי אוחנה
בוגר תואר כלכלה יזמות באוניברסיטת רייכמן, איש נדל״ן ובעיקר במסע החלמה אישי. אוהב לחקור טראומה ולהבין כיצד טראומה משפיעה על חיינו.
מתחת לפני השטח
מתחת לפני השטח
אתם מרגישים שהחיים מנהלים אתכם, במקום שאתם תנהלו אותם?
שמי אביחי אוחנה והפודקאסט הזה נולד מתוך מסע החלמה אישי וכדי לדבר כיצד טראומות משפיעות על חוויות החיים.
אנחנו נצלול יחד לעולמות של גוף, נפש, הרגלים, פחדים, וחוסן נפשי.נבין איך התנהגויות "רגילות" כמו ריצוי, שתיקה, צורך בשליטה , פחד משינויים או חוסר מנוחה – הן לפעמים סימנים עמוקים לדברים שמעולם לא עיבדנו עד הסוף.
אם אתם מרגישים תקועים, מוצפים, או מרגישים שאתם חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים – זה בדיוק המקום בשבילכם. במהלך הפודקסט אני אפגוש אנשים יוצאי דופן ששינו את חייהם ומשנים את חייהם של עשרות אלפי אנשים בכל העולם.
ניסיון אחרון אמן סלע
09/09/2026הפרק עוסק בנקודה שגם אני וגם האורח שלי היום פגשנו במסע האישי שלנו. המעבר מהסתרה של קשיים נפשיים לפגיעות וחשיפה. נדבר על התמודדות עם משברים נפשי, על הבושה שמבקשת שנמשיך להעמיד פנים שהכול בסדר, ועל הרגע שבו אדם בוחר להפסיק להילחם בעצמו ולהציג לעולם את מה שהוא באמת מרגיש. נדבר על האומץ להשתנות, על הקשיים שעולים מתוך השינוי שאנחנו עוברים, ועל הפחד להציג לעולם את האני החדש שנבנה בתוכנו והנטייה לשמור על מסכות בכל מחיר כמנגנון של הכחשה ובושה. זה פרק על האומץ להיות פגיע, ועל העוצמה שמתחילה להיבנות דווקא כשאנחנו מורידים את השריון.
פרק 6 - טסט מאתר הרדיו
03/08/2026הפרק עוסק בנקודה שגם אני וגם האורח שלי היום פגשנו במסע האישי שלנו. המעבר מהסתרה של קשיים נפשיים לפגיעות וחשיפה. נדבר על התמודדות עם משברים נפשי, על הבושה שמבקשת שנמשיך להעמיד פנים שהכול בסדר, ועל הרגע שבו אדם בוחר להפסיק להילחם בעצמו ולהציג לעולם את מה שהוא באמת מרגיש. נדבר על האומץ להשתנות, על הקשיים שעולים מתוך השינוי שאנחנו עוברים, ועל הפחד להציג לעולם את האני החדש שנבנה בתוכנו והנטייה לשמור על מסכות בכל מחיר כמנגנון של הכחשה ובושה. זה פרק על האומץ להיות פגיע, ועל העוצמה שמתחילה להיבנות דווקא כשאנחנו מורידים את השריון.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרק 4 - פגיעות כאומץ: משבר נפשי, ובניית זהות חדשה עם אורי לבקוביץ
29/12/2025הפרק עוסק בנקודה שגם אני וגם האורח שלי היום פגשנו במסע האישי שלנו. המעבר מהסתרה של קשיים נפשיים לפגיעות וחשיפה. נדבר על התמודדות עם משברים נפשי, על הבושה שמבקשת שנמשיך להעמיד פנים שהכול בסדר, ועל הרגע שבו אדם בוחר להפסיק להילחם בעצמו ולהציג לעולם את מה שהוא באמת מרגיש. נדבר על האומץ להשתנות, על הקשיים שעולים מתוך השינוי שאנחנו עוברים, ועל הפחד להציג לעולם את האני החדש שנבנה בתוכנו והנטייה לשמור על מסכות בכל מחיר כמנגנון של הכחשה ובושה. זה פרק על האומץ להיות פגיע, ועל העוצמה שמתחילה להיבנות דווקא כשאנחנו מורידים את השריון.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרק 3- האם טראומה משפיעה על האישיות שלנו? עם ד"ר עמית פכלר
22/12/2025האם טראומה לא רק פוגעת בנו אלא ממש מעצבת את מי שאנחנו?
יחד עם ד״ר עמית פכלר דיברנו על האופן שבו חוויות טראומטיות, במיוחד כאלה שחוזרות על עצמן, יכולות לייצר דפוסים עמוקים של אישיות. שוחחנו על התפיסה של ג׳ודית הרמן, לפיה מה שמוגדר לעיתים כ״הפרעת אישיות״ אינו פגם באדם עצמו, אלא הסתגלות נפשית למצבים של חוסר ביטחון, פחד ופגיעה מתמשכת.
דיברנו על איך טראומה יוצרת מנגנוני הגנה שהופכים עם הזמן לדרך חיים, איך זהות יכולה להיבנות סביב הישרדות, ולמה אנשים רבים חווים קושי בקשרים, בוויסות רגשי ובתחושת ערך לא בגלל מי שהם, אלא בגלל מה שעברו.
יחד עם ד״ר עמית פכלר דיברנו על האופן שבו חוויות טראומטיות, במיוחד כאלה שחוזרות על עצמן, יכולות לייצר דפוסים עמוקים של אישיות. שוחחנו על התפיסה של ג׳ודית הרמן, לפיה מה שמוגדר לעיתים כ״הפרעת אישיות״ אינו פגם באדם עצמו, אלא הסתגלות נפשית למצבים של חוסר ביטחון, פחד ופגיעה מתמשכת.
דיברנו על איך טראומה יוצרת מנגנוני הגנה שהופכים עם הזמן לדרך חיים, איך זהות יכולה להיבנות סביב הישרדות, ולמה אנשים רבים חווים קושי בקשרים, בוויסות רגשי ובתחושת ערך לא בגלל מי שהם, אלא בגלל מה שעברו.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרק 2 – ריצוי – האסטרטגיה שמובילה את חיינו? עם טל בשן
17/11/2025בפרק הזה של "מתחת לפני השטח" אנחנו צוללים לאחד הדפוסים השקטים והעמוקים ביותר - הריצוי והערך העצמי. למה אנחנו מתקשים להגיד "לא"? איך מתפתח ה"עצמי הכוזב" שגורם לנו לוותר על עצמנו כדי שיאהבו אותנו? ואיך אפשר להתחיל לחיות מתוך חופש, נוכחות ואותנטיות אמיתית.
האורח שלי הוא טל בשן – מרצה מהבולטים בישראל ב, שמדבר בגילוי לב על הדרך לריפוי, על חיבור לערך הפנימי, ועל איך נראים חיים שבהם אתה כבר לא צריך לרצות - אלא פשוט להיות.
האורח שלי הוא טל בשן – מרצה מהבולטים בישראל ב, שמדבר בגילוי לב על הדרך לריפוי, על חיבור לערך הפנימי, ועל איך נראים חיים שבהם אתה כבר לא צריך לרצות - אלא פשוט להיות.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרק 1 - טראומה מודעות וצמיחה עם פרופ' מולי להד
05/11/2025בפרק הבכורה של "מתחת לפני השטח" אני מארח את פרופ' מולי להד, אחד המומחים הבולטים בעולם בתחום הטראומה והחוסן הנפשי, לשיחה מעוררת מחשבה על איך חוויות החיים מעצבות אותנו מבפנים. ננסה להבין למה לפעמים אנחנו נראים חזקים כלפי חוץ אבל בפנים משהו רועד, איך טראומות ישנות ממשיכות להשפיע על הבחירות, היחסים והתגובות שלנו, ומה מאפשר להפוך את הפצע למקור של כוח, משמעות וצמיחה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.